Dnes si povíme něco o klasifikaci a rozdílu činky, aby měl každý jasno při investování nebo prostě při tréninku. Činky lze zhruba rozdělit do 4 kategorií podle jejich tréninkového stylu. Dále si podrobně představíme vlastnosti a rozdíly těchto 4 typů činky, abyste si je mohli vybrat pro cílený trénink. A pokud si potřebujete koupit jednu na cvičení doma, musíte nejen porozumět různým typům činky, ale také si pečlivě prostudovat různé specifikace a poté se správně rozhodnout.
Tréninková činka
Tréninková tyč je druh tyče, který najdete ve většině komerčních posiloven. Charakteristickým rysem této činky je, že není ničím zvláštní. Je vhodný téměř pro každý styl silového cvičení a dá se říci, že je švýcarským armádním nožem tyče. Obecně lze říci, že uprostřed hřídele tréninkové tyče je méně prolisů (ve srovnání s tyčí na powerlifting a profesionální tyč na mrtvý tah).
Při zvažování nákupu tohoto typu činky bude umístění a množství ražby ve středu tyče nejdůležitějšími faktory pro srovnání a zvážení.
Kromě toho má tréninková činka také vysoký a nízký stupeň rotační schopnosti na válečkovém kruhu na jeho rozhraní. Olympijská vzpěračská tyč je obecně vybavena ložiskem pro vedení rotace tyče, zatímco všeobecná tréninková tyč nemá žádné ložisko, ale je vybavena některými nárazníkovými částmi, takže má také určitý stupeň rotace, ale nelze ve srovnání s klasickou vzpěračskou činkou. Rotační schopnost je stejná.
Dalším nezbytným hlediskem při výběru je celková elasticita páky. Tyče na powerlifting obecně nesnášejí elasticitu a jsou „pevnější“ a nepružnější. Na druhou stranu u tyče na mrtvý tah je to naopak a je potřeba zvýšit celkovou elasticitu tyče. Index elasticity pro naši tréninkovou tyč spadá někde mezi. Není snadné říci, o kolik bomb se jedná, protože designy a specifikace různých značek a výrobců se mohou lišit. Ale z ekonomického hlediska jsou obecně pružnější tyče obecně levnější, přeci jen dostanete to, za co si zaplatíte.
Tréninkový index: Pokud jste jen obchodní nadšenec do zvedání železa a potřebujete vyváženější páku v každém rozměru, pak bude tato činka vaší nejlepší volbou.
Powerlifting činka
V posledních letech, kdy světová pozornost věnovaná powerliftingu stále stoupá, poptávka po powerliftingových činkách na trhu také každým dnem roste. Powerlifting bar má několik odlišných vlastností.
První je, že celková elasticita prutu je nejnižší ze 4 typů pák. Důvod je také velmi jednoduchý. Hmotnostní zatížení powerliftingu je obecně velmi velké. Pokud má činka během cvičení tendenci kolísat, bude pro tělo obtížnější ji ovládat a sportovcům to snadno znemožní ukázat své dovednosti, což povede k selhání vzpírání.
Kromě toho má tělo powerliftingové tyče stále více prolisů. Předně je na obou stranách shaftu více prolisů, které mohou zvýšit přilnavost obou rukou a není jednoduché shodit lištu. Za druhé, středová ražba shaftu je obecně stále intenzivnější, což může zvýšit tření za zadním dřepem.
Další důležitou vlastností powerliftingové tyče je její nízký stupeň rotace. Obvykle nejsou vybaveny otočnými ložisky, ale jsou vybaveny dvěma nepohyblivými pevnými nárazníkovými materiály pro posílení jejich stability a snížení možnosti otáčení. Neotočná funkce navíc zajišťuje jejich odolnost a stálost při dlouhodobém zatížení stojanu na dřepy velkými nároky, což zvyšuje profesionální úroveň této tyče.
Tréninkový index: Pro tuto činku se nejlépe hodí powerlifteři a ti, kteří chtějí snížit flexibilitu hřídele při jakémkoli tréninku.
Olympijský vzpěračský bar
Olympijská vzpěračská tyč, jak název napovídá, je speciálně vyrobena pro vzpírání v olympijském stylu. Pokud jste profesionální olympijský vzpěrač nebo milujete tento styl tréninku, pak investice do tohoto profesionálního baru je také moudrá volba. Tento pól se velmi liší od dvou výše popsaných pólů.
Za prvé, vzhledem ke klasickým pohybům olympijského vzpírání, ať už je to čisté a trhavé nebo trhavé, je od sportovců vyžadováno úhledné zakončení a nesmí být nedbalí. Proto je ražba na obou koncích dříku obecně silnější, zatímco ražba uprostřed je poměrně plochá, takže nedojde k většímu poškození křehké kůže před krkem třením při čištění a trhání. dřepy před krkem.
Takové pruty mají obecně vysoký index na celkovém indexu pružnosti shaftu, protože vyšší elasticita umožňuje vyšší úroveň přenosu síly, což je výhodnější pro profesionální pohyby v tomto sportu. Kvalitnější vzpěračská tyč Olympia je na obou koncích vybavena dvoukolečkovými ložisky, což zlepšuje její volné otáčení.
Náklady na vzpěračské hole Olympica jsou poměrně vysoké, takže tržní cena obecně není levná. Větší pozornost věnuje také každodenní údržbě. Pokud se rozhodnete si takovou činku pořídit a chcete ji používat dlouhodobě, je údržba po tréninku nezbytná.
Tréninkový index: Profesionální olympijští lifteři a vzpěrači železa, kteří milují tento styl tréninku a používají ho více než 80 % času, jste na tom.
Mrtvý tah Professional Barbell
Profesionální tyč na mrtvý tah je nejprofesionálnější tyč v těchto 4 kategoriích. Je stvořen pro jediné cvičení, mrtvý tah, samotný. Profesionální tyč na mrtvý tah má následující vlastnosti: Celková elasticita pro tyče na mrtvý tah je skvělá. Elasticita vytváří měkkost, která poskytuje vyšší "pevnost" při použití výbušné páky. Hřídel je vytažena dříve než závaží na obou koncích, čímž se zlepší vaše úroveň cvičení, což je velmi přátelské pro začátečníky. Celková délka profesionálního shaftu na mrtvý tah je delší než výše uvedené tři, i když rozdíl není nijak zvlášť patrný.
Profesionální tyče na mrtvý tah mají silnější otisk hřídele než tyče na běžné cvičení v posilovně, protože, víte, jsou zrozeny z mrtvého tahu a jsou pružnější, takže přilnavost musí být odpovídajícím způsobem větší.
Tréninkový index: Je vhodný pro powerliftery, kteří se specializují na mrtvý tah, nebo pro ty, kteří již mají společnou tréninkovou tyč, ale cítí, že se potřebují specializovat na mrtvý tah.
Kromě výše uvedených čtyř základních tyčí existuje ve skutečnosti mnoho různých variant tyče činky, aby vyhovovaly profesionálnímu výběru těch, kteří provádějí specifický trénink.
Je jen na vás, co si vyberete na základě vašeho tréninkového stylu a cílů.
Čas odeslání: 13. dubna 2022